5 способов избежать тяжести в желудке

d5393584

питание На пасхальном столе традиционно много мясных и мучных блюд.

Мы рекомендуем заранее подготовиться с помощью наших советов к пасхальному застолью.
Конечно, самое верное решение – не бросаться на пищу, но если вы придерживались поста, наверняка вам это будет сложно сделать.
Как избавиться от тяжести в желудке
Не запивать водой пищу
Пасхальный стол полон разнообразных блюд, но не рекомендуется запивать блюда водой. Лучше выпить стакан воды за 30 минут до того, как будете садиться за стол. В этом случае есть вероятность, что вы избежите тяжести в желудке и дискомфорта.
Порции
Если не хотите, чтобы Пасха запомнилась вздутием и другими неприятными ощущениями, употребляйте пищу небольшими порциями и старайтесь не смешивать продукты. Например, 250 г за один прием – это норма, затем сделайте перерыв 3-4 часа: пообщайтесь с друзьями, поиграйте в активные игры и т.д. Если употребляйте мясные и рыбные продукты, сочетайте их с овощными салатами.
Жирная пища
Старайтесь из всего разнообразия блюд на столе выбрать менее жирные. Например, отдайте предпочтение мясу гриль либо запеченному в духовке, но не жареному. От майонезных салатов тоже лучше отказаться в пользу свежих, заправленных оливковым маслом.
Десерт
Тяжесть в желудке появится в том случае, если вы пасхальную трапезу закончите десертом. Лучше это сделать спустя 2-3 часа. Пусть пища перевариться, а потом можно употреблять десерт.
Лимон и вода
Если чувствуете, что переели, возьмите воду, выдавите сок лимона и выпейте. Такой напиток способен избавить от тяжести в желудке.
Эти ТОП-5 простых советов помогут вам избежать тяжести в желудке и получить удовольствие от праздника!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *